张子豪
怀孕之后孕妇会感觉身体不舒服，像是身体疲惫、容易犯困、恶心等等，孕期有些孕妇会便秘、肚子胀，如果长期不医治，那么胎儿的健康发育会受到影响，需要及时护理。那么怀孕初期肚子胀便秘怎么办？
1. 注意饮食。如果孕初期便秘，那么需要控制自己的饮食，不可以吃不易消化的食物，也不可以吃的太多，以免给肠胃造成太大的压力。孕期可以减少食物摄取，然后多喝水，养成规律饮食的好习惯，充分得到休息，这样便秘是可以好转的。
2. 多运动。如果便秘严重，那么需要运动的，这样可以增强肠胃蠕动能力，帮助消化，还可以增强体质。但是孕期不可以运动量太大，这样胎儿可能出出现危险。建议饭后走动走动就可以，不要在临睡觉之前次太多东西。
3. 食物调理。香蕉、蜂蜜水、苹果等都是可以增加肠胃蠕动能力的，而且还可以润肠通便。便秘之后吃这类食物对身体恢复是很好的，但是不可以吃太多，以免会拉肚子。如果便秘情况无法改善，那么只有通过药物的方式来调理了，需要让医生开药用药，以免药物危及胎儿。
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