张子豪
很多怀孕期间的女性在怀孕的时候，医生都会特别交代一定要在孕早期进行一个补钙。就从这点就可以知晓，钙质对于怀孕的女性是多么的重要。因为，钙质不仅仅影响到准妈妈们的身体，还会影响到胎儿的骨骼发育。那么，孕早期缺钙吃什么好？
1、牛奶：牛奶可以说是现在必不可少的食物了，尤其对于容易钙质流失的孕妇来说，补钙是最好的一种食物了。不夸张的说每半斤的牛奶里面就含有300ml的钙质。可是牛奶虽然好，但是早上空腹的时候，准妈妈们千万不要食用，不然对身体来说会是一种负担哦！
2、动物骨头：相信很多人说到缺钙就会立马想到骨头汤。其实这样是对的，因为骨头汤中的钙质含量可以达到百分之80，并且是溶于水的，可以更好的让孕妇妈妈们吸收。但是在制作的时候妈妈需要注意，一定要加一些醋文火慢慢熬煮。
3、豆制品：豆制品中含有特别丰富的高蛋白，并且钙质含量也是极高的，所以妈妈们在进行补钙的时候，一定要多吃一些像大豆、豆腐，这样的食物为佳。但是在吃的过程中一定不要跟其它不该吃的蔬菜一起同食。
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