张子豪
孕妇在整个孕期里都需要运动，这样才可以帮助孕妇控制好体重，但是选择的运动一定要合理，一些剧烈的运动是孕妇不可以做的，孕妇的身体不能过度的劳累，要多休息。那么，孕妇可以做哪些运动？
1、散步：这个运动是孕妇的首选，运动的幅度不大，而且也不用借助其他的工具，简单容易，对于孕妇的心血管也有很好的作用，还能够调节孕妇焦虑的心情。
2、游泳：能够锻炼孕妇全身的肌肉，对孕妇的安全也有很好的作用。游泳可以缓解孕妇的疲劳感，孕妇在水中不像是在外面那样感觉到自己的笨重。
3、有氧操：孕妇可以去胎教中心，这里所有的动作都是对于胎儿有利的，对于孕妇也有一定的好处。准妈妈也可以在胎教中心，和其他的孕妇聊天，这样能够缓解孕妇不适的心情。
4、跳舞：能够促进孕妇的血液循环，有利于自己放松心情，但是在跳舞的时候，需要孕妇去一些专业的学习班，这样可以避免孕妇在跳舞的过程中危害到胎儿。
5、瑜伽：它对于孕妇身体的韧性有很好的帮助，能够让孕妇的身体变得更加的灵活，缓解孕妇的压力，对于以后孕妇顺产也有很大的帮助。
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