孕妇胃胀气如何排气好

张子豪 2025-05-31 14:29 2

孕妇胃胀气如何排气好

大多数的孕妈妈在孕期都是紧张的，总想着吃好一点，多吃一点，这样宝宝就可以多吸收一点营养，身体就能长得更好。但是，有时候由于吃得过多，造成了胃胀气反而不好。那么，孕妇胃胀气如何排气好呢？

孕妇胃胀气可以自己做下按摩。具体的做法：保证自己的双手处于温热的状态，两手重叠放于胃部，然后双手依照顺时针的方向轻轻的按摩胃部，一次20圈，一天两到三次。注意，力道不宜过重，而且要注意按摩的时候不要触碰到宝宝，餐后至少半小时再进行按摩。另外，多走动可以增加胃部的蠕动，加快食物的消化，尽快排气。

如果想要避免胃胀气的情况出现，平时饮食上需要注意，少食多餐，尽量少吃容易造成胀气的食物，比如豆类及其制品类、甜食等等。孕早期可以多散步，促进胃肠蠕动。孕中后期，可以根据自己的身体情况适当的增加运动量。

平常如果觉得自己吃得有点多了，就可以自己按摩胃部，杜绝各种饮料，特别是汽水类的饮料。汽水类的饮料是容易引起胃胀气的元凶之一，所以要杜绝掉，另外，水的来源最好以温开水为主。

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TA很懒，啥都没写...

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