张子豪
补钙是很多人头痛的问题，不知道应该在什么时候补钙，或者如何补钙，今天我们就来探究一下跟补钙有关的骨密度正常还要补钙吗？
如果骨密度正常说明人体是不缺钙的，所以这时候就没有必要进行钙剂的补充了。但是像平时的是食物中其实多多少少都含有钙物质，没有必要去专门吃钙含量高的食物。骨密度正常，只是说明现在不缺钙或者现在的钙含量正常，并没有说以后不缺钙。即使骨密度正常，钙的补充还是非常重要的，在骨密度正常的情况下，只需要规划合理的饮食，一周之内补充1到2次钙物质含量比较丰富的食物即可。
而且像日常的饮食习惯也是非常重要的，比如早上晚上喝一杯牛奶，并不是说为了补钙而补钙，牛奶当中还是有很多含量非常丰富的其他物质以及元素的，所以喝牛奶不仅能够补钙，还能补其他的物质。不能因为骨密度正常就放弃了喝牛奶，这是一个错误的决定。
人体是很需要钙的，我们可以从食物中获得所需的钙质，不过钙在人体内的吸收过程，受众多因素的影响，故应注意避免一些干扰钙吸收的不利因素，创造有利于改吸收的有利因素，这样子才能使人体的各种机能正常。
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