张子豪
当今许多的年轻女性朋友缺乏避孕方面的知识，在没有生孩子的计划之前，发现自己意外怀孕。没有办法的情况下就会选择人工流产。人流对女性的身体伤害非常大，所以人流后也需注意饮食。那么，人流饮食需要注意什么？
1、补充蛋白质。蛋白质是人体所需的重要成分，如果摄入量不足，会导致身体抵抗下降。人流后的半个月以内，需要供给的蛋白质重量为每公斤体重供给1.5克-2克，每日供给量约100克-150克。所以在女性人流后可以多吃一些鸡肉、瘦肉、鸡蛋、大豆等。
2、做完人工流产手术以后，女性由于身体比较虚弱，容易盗汗。所以应该少量的多次补充水分，降低水分的蒸发量；由于女性通过汗液可以排出大量的水溶性维生素，尤其是维生素C、B1、B2，所以，应该多食用新鲜的蔬菜和水果，可以有效的防止便秘。
3、在日常正常饮食的基础之上，可以适当限制脂肪摄入。在术后一周内，脂肪的控制量应该为每日80克左右。月经紊乱的女性朋友，切记不可食用刺激性食品，例如辣椒、白酒、醋、胡椒粉、生姜等，这类食品会导致性器官充血，月经量增加，同时也忌食螃蟹、田螺、蚌等寒性食物。
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