张子豪
饮食不当或经常熬夜以及有肠胃其他方面的问题都会导致人出现便秘问题，小孩子因其消化系统功能不足，也经常会有便秘现象。便秘时，宝宝排便拉不出来，憋得满脸通红，看着非常难受。那么，孩子长期便秘怎么办？
1、多吃蔬果
一些孩子便秘是因为平时爱挑食，喜欢吃肉类或是各种零食，而不喜欢吃蔬菜和水果，导致体内的维生素较为缺乏，并且易上火。对此，一定要让宝宝养成吃蔬菜和水果的习惯，每天要吃一定量的绿叶蔬菜，比如油麦菜或青菜等，水果一天适量吃两种，香蕉苹果和梨等，也可让孩子多吃玉米和燕麦、荞麦等杂粮。
2、增加运动
还有孩子便秘是因为平时运动过少，导致肠胃的蠕动不足，排便时就缺乏动力。应让宝宝多外出活动，或适当给宝宝肚子做些按摩，还可以吃些益生菌来调节孩子的肠道，增强肠胃的蠕动能力。
3、治疗疾病
经常发生便秘的宝宝还可能是肠胃患有某些疾病，比如先天性的巨结肠症，或肠梗阻肠套叠及肠道畸形等，这些都是需要治疗才可解决便秘问题。宝宝便秘反复发生且无法缓解，要检查是否有此问题。
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