张子豪
睡眠对于人来说，具有相当重要的意义。它可以让人工作了一天的身体组织和器官得到休息和修复。而夜间的某些时段是肝脏肾脏等排毒休养的关键时期，在这些时间内应当睡觉休息，尤其是正在长身体的小宝宝。那么，2岁宝宝一天要睡多久？
2岁宝宝每天睡十一二个小时即可。刚出生宝宝几乎所有时间都在睡觉，平均的睡眠时间可能长达二十个小时。但随着宝宝不断长大，睡眠的时间会随着需求的降低而减少，到了2岁左右，每天睡十一二个小时即可，白天可适当让宝宝睡个小觉，通常两个小时。
2岁宝宝精力比较旺盛，好奇心强，也比较贪玩，因此对于睡觉的兴趣会减弱很多。但家长一定要保证宝宝晚上睡觉时间充足，最好让宝宝此时就养成好的睡眠习惯。晚上早点让宝宝上床睡觉，八九点钟就可让其睡觉，早上早点叫宝宝起床。
白天除了小睡外，应适当多带宝宝为外出玩耍，多晒太阳和消耗精力，对于宝宝夜间的睡眠很有帮助。2岁宝宝睡眠时间太长或过短对于成长都不大好，家长要关注宝宝睡眠的质量。
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