张子豪
照顾孩子从来不是一件容易的事情，只有耐心陪伴他们成长，养成好的生活习惯才会有健康身体，避免一些疾病的发生。而在此期间抵抗力增加是非常重要的，那么儿童如何增加抵抗力？
首先要从饮食方面入手。饮食要均衡，要将营养成分做到合理化。在儿童成长中需要更多能力来保持体力，但是太多或是太少都是没有好的效果，如果不合理的话，会对肠胃造成刺激，为避免这样的事情发生，就需要妈妈对营养成分的精准把握。
其次要进行维生素C的补充，这种营养元素可以刺激身体，造成干扰素，让维生素得到补充，以此增加抗体，清除病毒与细菌，以达到增强免疫力的作用。生活里有很多维生素C含量多的食物，比如猕猴桃、西红柿、鲜枣、橘子、青椒等新鲜蔬菜与水果。
另外还需要注意的是，不要让孩子吃得太饱，尤其是晚上的时候，如果吃太饱食物不好消化，这样会对肠胃形成压力，在长期压力之下，负担太重会受不了，这个时候很容易影响食欲，也会导致营养成分无法吸收，而导致抵抗力下降，因此要注意起来。
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