张子豪
在备孕的时候最好就开始食用叶酸，这样对胎儿是有好处的。但是有的妈妈并不知道，她们通常是在怀孕了之后才开始食用叶酸的。那么我们今天就来说一说，刚怀孕才吃叶酸可以吗？
首先，食用叶酸是可以预防宝宝出生的时候有天生的缺陷的一种方式。备孕者和正在孕期的妈妈都是需要补充叶酸的。一般情况下怀孕的孕妇对叶酸的需求量是比较高的。但是这里并不是说一定要求备孕妈妈和已经怀孕了的妈妈吃叶酸，不吃也可以，只不过吃了对胎儿会比较好。
其次。备孕妈妈如果在备孕的时候没有食用叶酸，怀孕了才开始食用叶酸也是可以的。但是千万要注意适量，不能因为备孕前没有食用叶酸就在怀孕后大量的食用，这样会起到一个反作用、反效果的。备孕期没有吃叶酸不会造成很大的影响，在怀孕的时候按时按量的吃，对胎儿的发育也是很有帮助的。
最后，到了孕中期和孕晚期的时候，妈妈需要补充的叶酸量会，在这个时候孕妈妈可以适量的增加一点叶酸的食用量，只要控制在一个合理的范围内食用即可！
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