张子豪
孕妈妈在怀孕期间，有许多关于饮食的注意事项。特别是在怀孕期间最不稳定的孕早期。孕早期属于怀孕的危险期，胎儿尚不稳定。同时，孕妇的怀孕反应也比较大，饮食更需要注意，那么，孕妇早期能吃海参吗？
孕妇早期也能吃海参。海参是一种知名的海产品。同时，海参自身的营养价值极高，有非常高的蛋白质含量，肉质又软又嫩，深受多人的喜爱。对孕早期的孕妈妈也有好处。但孕妈妈自己如果有海鲜过敏，或者海参过敏的历史，是不能吃这类食物的。
孕妇早期的怀孕反应比较严重，孕妇早期应该怎么吃？
1.少量多餐。首先不能吃太饱。部分孕妈妈的怀孕反应严重，吃太饱容易出现严重的孕吐等情况。可以遵循少量多餐的原则。
2.清淡。肠胃会对重口味的重油类的食物出现较大的反应。同时加重肾脏的负担。食物上尽量保持清淡可口。
3.花生。在怀孕期间可将煮花生当作小零食。特别在孕吐期间，花生会有中和胃酸的作用。能稍稍缓解孕吐的痛苦。此外，坚果类食品，例如核桃等等，有助于补充孕妈妈的微量元素。
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