张子豪
孕妇怀孕以后饮食还是需要多多注意的，不能什么都吃或者乱吃一些东西，因为孕妇吃的东西都会转化为营养物质，灌输给腹中的胎儿，所以说孕妇的膳食是需要合理搭配的。下面我们就一起来看一下孕妇能吃什么。
1.牛肉。牛肉中含有丰富的维生素，钙等营养物质，如果在怀孕的早期吃牛肉的话，可以益气补血，增强孕妇的体质，同时也有利于胎儿的生长发展。但是要注意一定要适量，因为牛肉吃多了比较容易上火。
2.豆腐。怀孕是可以适当的吃一些豆腐的，豆腐含钙量比较高，可以为孕妇及胎儿提供丰富的钙，同时又可以很好的补充身体所需的蛋白质，但是吃多了也是会有害处的。
3.孕妇平时可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，但是尽量不要吃太多含糖量高的水果以免出现高血糖。水果和蔬菜里面含有丰富的维生素，可以供孕妇和体内的胎儿所需要。但是在万千种水果中也有几种水果是不能吃的，所以在挑选水果的时候要稍加注意。
4.孕妇可以每天适当的补充一些牛奶，不管是鲜奶还是奶粉都可以，牛奶含有丰富蛋白质，大多数孕妇在怀孕以后都会出现失眠的状况。睡前喝一杯牛奶，还可以帮助孕妇改善睡眠的质量，保证体内胎儿的健康。
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