张子豪
很多孕妈妈都听说过醋心，但是却不知道醋心的真正含义，所以是一头雾水。醋心确实是孕期比较常见的词，但这是一个俗称，并没有普及使用，因此很大一部分的孕妈妈对醋心还是很困惑的。那么怀孕醋心是怎么回事？
醋心其实就是反酸和烧心症状的一种俗语叫法，多数是因为胃酸分泌过量后所导致的一种烧心的感觉。每一位孕妈妈的体质不同，通常孕后所出现的症状也会有所不同，对于孕妈妈来说属于正常的生理反应。
醋心尤其在孕晚期反应会更为严重，因为孕晚期子宫增大会压迫到胃部，而激素水平也会有所升高，加上肠胃蠕动减慢，膈肌上抬等因素，反酸的症状会更加明显。不过这种症状不用特殊处理，随着胎儿分娩后就会自动消失的。
醋心确实让孕妈妈感到不适，因此平时要尽量缓解症状，首先要远离辛辣刺激的食物。其次，饮食要少量多餐，每餐吃七分饱，吃完饭不要马上躺下或弯腰。午餐后半小时再睡，晚餐后三小时再睡。
睡姿也是很重要的，孕妈妈睡觉的时候可以在多垫一个枕头。头部高一些，能够降低食管返流的几率。碱性食物具有中和胃酸的作用，因此可以多吃些红萝卜、面包、苹果、香蕉等食物。平时还可以多喝点小米粥，因为小米粥也能够中和胃酸，对胃黏膜能起到保护的作用。
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