张子豪
虽然作为孕妇很多时候行动都不方便，但是还是需要适量的运动，这样更有利于以后的分娩。应该很多孕妇都知道，在怀孕的时期散步是最好的一个运动方式，尤其是在怀孕后期的时候，散步可以有利于产妇顺利的分娩，还能帮助胎儿的活动。但是一般选择什么时候去散步是最合适的呢，那么孕妇晚上出去散步好吗？
其实孕妇在晚上散步不是很好，一般孕妇选择要去散步的话最好选择在早上的时候，因为这个适合的空气很清新，光线也比较好，在晚上的时候光线暗，最好的散步时间是在早上十点到中午的两点之间，不过还是需要避开太晒的时候，每次散步大概三十分钟最好。
女性在怀孕期间散步很很多好处的，首先能改善了胎盘的供血量的情况，这样很有利于孕妇本身和宝宝的健康；其次就是孕妇在散步的时候，最好控制每分钟走60-80步，而且在散步的时候可以配合一些擦手，浴眼等活动，这样可以达到健身的效果；最后孕妇经常散步的话，还能很有效的松弛神经，消除大脑的疲劳，能够稳定情绪，使孕妇保持心情愉快。
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