张子豪
坚果中有丰富的营养，适量摄入对于人的身体健康有帮助。但是怀孕的女性因为身体的特殊性，饮食方面不敢大意，担心自己的疏忽影响到胎儿的健康。而且有一些孕妇还合并糖尿病，饮食上更要谨慎。那么，孕期糖尿病能吃坚果吗？
孕期糖尿病患者可以吃坚果，合理食用坚果对于身体健康能起到很好的作用。以下几种坚果供孕期糖尿病患者选择：
1、花生
吃花生能预防糖尿病的发生，原因是高血脂是导致糖尿病的发生的重要诱因，若是适量地吃花生，可以降低血脂，能避免细胞受到侵蚀。建议每日吃三十克就好。
2、松子
松子中有丰富的蛋白质，矿物质以及不饱和脂肪酸，同时还有各类维生素与微量元素。松子味甘性温，适量吃一些，能起到补心肾、养气血的作用。针对孕妇便秘也有不错的缓解作用。
3、核桃
核桃中有油酸，90％是不饱和的，还有对于人体细胞生长有作用的亚油酸与亚麻油酸。同时核桃中的维生素b元素丰富，还有胡萝卜素以及锰、锌等微量元素，对于眼睛有非常好的作用，同时还能延缓衰老。
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