张子豪
怀孕之后对于所吃的任何食物，都需要格外注意，要避免饮食不当对孕期健康有影响。尤其是在怀孕初期，还处于不稳定阶段，除了要更加注意以外，还需要相应的增加营养，保障胚胎组织良好发育。那么，怀孕初期可以喝牛奶吗？
怀孕初期的准妈妈可以喝牛奶。牛奶含有较多的蛋白质，是比较适合于孕期所需求的营养成分，每日适量的喝些牛奶，能够增加营养，强身健体。同时牛奶含有较高的钙质元素，对于孕期健康十分有益。准妈妈可以每天喝200~500毫升左右牛奶，基本可以满足孕早期对钙的需求。
如果在怀孕初期，胃口不佳，容易出现孕吐，喝牛奶可能不容易消化，此时可以选择喝酸奶，能够调理肠胃，可以缓解早期孕吐，并且同样可以增加营养，补充钙质。
一般在怀孕初期，胎儿此时生长比较缓慢，对于高营养物质需求，此时并不很多，所以在补充营养方面，更应侧重补充维生素和微量元素，所以此阶段还要适量多吃一些，富含维生素c丰富的水果和蔬菜。并且还要保证充足睡眠，以及按时去做孕检。
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