张子豪
饮食在孕妇怀孕期间的，是非常需要注意的。花生，是很多人在平时都喜欢吃的一种坚果，那么，在怀孕期间的孕妇可以吃花生米吗？
孕期的饮食是需要低盐的，如果盐分吃的过多，身体里的水分就会滞留越多，就会使得孕妇的身体出现肿胀的情况加重，造成孕妇身体水肿。这时孕妇可以通过吃花生米，来帮助身体减少盐分。
孕妇本身就承担很多生育风险。而吃花生多的人，患心脏病的风险能减少很多。煮熟的花生中由脂肪酸构成，中和其它的食物中的成分，能降低孕妇心脏危急，降低孕妇在生产过程中心脏负荷，让心脏更加健康。
煮花生是保存花生营养成分和药用成分最好的方式，而且更容易消化，食后对孕妇健康有益处。所以，花生米用水煮的方法吃更简单有效，煮熟后的花生晾干味道更是别致。
孕妇在生完宝宝后，如果乳汁不足，可以用猪蹄和花生一起炖着吃，花生具有养血止血，催乳增乳的作用。猪蹄当中含大量胶原蛋白质，还可以润泽皮肤作用，对于产后血虚，身体比较弱的妈妈吃，对身体的恢复有帮助。
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