张子豪
在刚刚怀孕之后，很多女性都会出现身体上反应，比如说胃口下降，突然出现恶心呕吐，非常害怕闻各种特殊气味，这时在在饮食方面要非常小心，多补充各种营养，那么怀孕早期能吃鹌鹑蛋吗？
1、鹌鹑蛋外表很小，里面包含的营养物质却非常充足，怀孕早期孕妇是可以放心吃的，但是每天总数量要严格控制，只需要4~5个，就可以满足营养需求，这时候还要口服叶酸片，避免宝宝出现畸形，同时还要注意饮食多样化，多吃绿色蔬菜和应季水果。
2、在这时孕囊发育非常快速，但是却不稳定，有些人就甚至会出现流产现象，所以在行为上非常的谨慎，不能提重东西，更不不能长时间弯腰和下蹲，选择适合自己的舒缓运动，避免做长途旅行，因为很多景点人流都非常多，一不小心就会对孕妇身体造成挤压。
3、女性要每天按时上床睡觉，不要吃辣东西，更不能喝冷饮，对于寒凉食物，也一定要避免，不要吃山楂和螃蟹，这两种食物会造成子宫长时间收缩，引起流产现象，在流行性疾病出现季节要减少外出，避免造成细菌，病毒交叉传播。
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