张子豪
失眠的产生是由于神经没有得到合适的放松，在怀孕的时候一些宝宝妈可能会由于精神的压迫等造成轻度的失眠，经常缺少困意，头晕和乏力，但是还有一些宝宝妈不会出现这种症状，一般情况下怀孕失眠对宝宝的影响是比较大的。那么怀孕一周会不会失眠呢？
其实怀孕的前期是很容易失眠的。由于精神压力的增大，很容易导致精神上的不正常。出现失眠正常是十分正常的现象。所以宝宝妈不用特别的担心，但是调理还是很重要的，建议放松身心，睡前可以多喝牛奶，可以减少一些不必要的锻炼，来避免刺激神经。
长期的失眠会导致肤色暗沉。还会引起脱发等并发症，所以宝宝妈一定要控制好自己的情绪。必要的时候做一些调整的方法，比如说可以向朋友倾诉，找一些解压的游戏，或者做一些户外的活动，同时建议做必要的沟通，可以让家人来帮忙疏解，与此种种都是很好的解决方法。
除了精神上的疗法。建议宝宝妈平时可以也做一些别的疗法，比如说可以看一些书籍电影，也一样可以放松身心。特别建议可以多喝一些牛奶果汁，然后晚上要清淡的饮食。只要合理的安排自己的作息，就可以保证孩子的健康。
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