张子豪
近年来女性患有多囊卵巢综合征的情况很常见，而出现这个疾病的女性大多是肥胖人群。这个疾病对于有生育需求的女性来说是一个较为严重的疾病，因此很多有要宝宝打算的朋友就在问多卵多囊如何减肥？
肥胖的多卵多囊患者想要减肥，在饮食上应该选择低脂低糖的食物，宜吃含优质蛋白质的食物，注意补充高纤维，高维生素的食物，虽然需要减肥，但是也要营养均衡，避免营养过剩。
除了饮食需要注意，还有就是要坚持锻炼，其实大家都知道减肥的不二法门就是“管住嘴、迈开腿”，所以医治该疾病患者必要的锻炼不能少。不过不是什么锻炼都可，最好是选择适合自己的锻炼方式，比如跳绳，骑自行车，散步，慢跑等，都是很不错的锻炼方法。
适当的锻炼不仅可以减肥，而且也可以增强抵抗力，改善身体素质，同时还可以改善代谢，减轻胰岛素抵抗，对改善内分泌也是有一定好处的。
另外，患者要放松心情，在运动的时候可以听听音乐，因为长期的压抑也会对内分泌造成影响。如果可以多和朋友聚聚，聊聊天，也可以和朋友一起运动减肥，既可以减肥，还能够增加朋友之间的友谊，一举两得。
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