张子豪
很多女性在怀孕的时候，都会注意营养以及微量元素的补充，比如钙、铁等元素。为了让宝宝大脑发育的更好，孕妇大多还会补充dha。dha也被人们称作脑黄金，是大脑发育所需要的重要物质。那么，怀孕补dha真的有用吗？
女性怀孕时补充dha，是很有用处的。在胎儿大脑发育的时候，都需要dha的支持，特别是5个月以后的胎儿，正是胎儿大脑皮层高速发育的时期，胎儿脑部中枢神经的发育，就必须要有dha的支持。
在女性怀孕5个月之后，孕妇每天都要摄入400毫克左右的dha。在大家的日常生活中，有很多食物中都含有dha，比如核桃仁、海鱼以及海贝等，都是富含dha的食物。孕妇在补充dha的时候，就要根据自己平时的饮食，来计算自己的补充量。
虽然dha是一种很有益的元素，但是也不能过量摄取，否则也是会损害健康的。dha作为一种人体所需的物质，和别的营养物质一样，都应该合理的摄入。要是摄入过量的dha，就会出现一些副作用，比如免疫力低下。所以孕妇补充dha，必须要合理，以免摄入过量给身体带来危害。
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