张子豪
有孕的女性，一般都想多吃些有营养的食物，很多女性都觉得羊奶比较有营养，因此会买羊奶粉喝。不过对于什么时候喝羊奶粉，羊奶粉对于身体以及胎儿好不好，一般女性都不清楚。那么，怀孕两个月可以喝了羊奶粉吗？
怀孕两个月的时候，可以喝羊奶，一般不会影响胎儿的健康。不过孕妇的营养摄取，不要单纯的依靠羊奶粉，还是应该吃的均衡一些，才能够对身体好，也对胎儿好。孕两个月的时候，可以注意补充以下这些营养。
1、蛋白质。补充蛋白质的时候，需要注意，不要吃太多，但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可。
2、脂肪。孕期女性是需要一些脂肪的，约每日60克，主要可以通过奶类、坚果等吸收。尽量通过植物油吸收，减少动物油摄入，亚油酸含量也丰富。
3、叶酸。需摄入400微克每天，主要来源于有叶蔬菜，如香蕉、牛肉、青菜、动物肝、柑橘等。建议食用叶酸含量多的食物，不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。
4、维A。需摄入1000微克每天，主要来源于蛋类、鱼卵、肝脏、鱼肝油、奶类。
5、锌。需摄入20毫克每天，主要来源于鱼类、海产品、坚果、豆类。谷类中的植酸会影响锌的吸收，精白米和精白面粉含锌量少，所以食物不要加工太精细。
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