张子豪
怀孕后，由于身体发生了变化，很多的孕妇不习惯就会没有办法入睡，长期的失眠就会导致孕妇受到伤害，严重的就会影响到宝宝的生长，这种情况需要及时的缓解，那么怀孕一个月晚上睡不着觉怎么办？
1、在白天的时候孕妇尽量不要入睡，适当的做一些运动，运动能够调节孕妇身体的机能，而且当孕妇过于劳累的时候，在晚上洗个热水澡就会得到很好的放松，这时候就会很好的入睡，不会担心在晚上睡不着觉了。
2、牛奶也有较好的助眠效果，在晚上临睡之前，孕妇可以热一杯牛奶喝，这样不仅能让孕妇尽早的入睡，同时也可以为孕妇补充到一些钙，防止在孕晚期，孕妇出现腿抽筋的症状。
3、用热水泡脚也是一个简单有效的方法，在泡脚的时候还要孕妇注意，使用的水最好是能够没过孕妇的小腿，这样能够让孕妇的身体彻底的放松，同时水温也要控制在40度左右，不可以过高，防止烫伤孕妇，如果过低就起不到助眠的效果了。
4、对于一些失眠较为严重的孕妇，就需要服用一些药物来帮助睡眠，防止孕妇的身体出现异常，影响到胎儿的健康发育。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/319842.html
- 上一篇： 怀孕上火吃什么能降火
- 下一篇： 吃叶酸孕吐严重怎么办
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:982270
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)