张子豪
女性在怀孕的时候身体需要大量的营养，尤其是钙质也会因为怀孕而需要大量的补充，但是很多孕妇都不知道怀孕在哪个阶段应该补充多少钙，只有知道具体的补充量才能够更好的补钙，那么怀孕五个月补充多少钙？
因为生活当中有很多食物都能够补充并改正缺钙的症状，所以每天只需要服用500毫克的补钙药品就可以了，孕中期相对于孕早期来说需要的钙质就更加丰富一些，所以孕妇可以在怀孕5个月的时候多吃一些虾皮或者是黄豆含钙量比较丰富的食物，就能够达到补充钙质的目的。
孕妇在补充钙质的同时，不妨再补充一些维生素d，这种微量元素能够促进钙质的吸收，但是它在食物当中的含量比较少，孕妇可以平常多晒晒太阳就能够补充维生素d了，对于钙质的吸收也是很有帮助的，最好在补钙之后不要喝太多的水，因为水也会冲淡钙质影响吸收。
在怀孕中期的时候不要做太多体力活，也不要考虑太多问题，这样也会影响孕妇的睡眠时间，从而影响钙质的吸收，导致钙元素流失更加严重，在怀孕的时候应该保持轻松愉快的心情，多吃一些富有营养的食物，如果出现了失眠或者腿抽筋的状况，就应该及时补钙。
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