张子豪
现在人们更加注重饮食的合理搭配，除了传统的猪肉之外，还会吃各种深海的鱼类，以及各种海产品，这样可以让身体里面的营养得到全面的补充，三文鱼更是受到了食客们的追捧，那么孕妇能不能吃三文鱼肉？
1、三文鱼里面含有大量蛋白质，钙质和铁元素，而且非常便于消化和吸收，孕妇是可以吃的，但是要注意每次吃的时候数量不可以太多，吃三文鱼之后，能够让人的心情变得平稳，也可以减轻怀孕后期，女性出现的水肿现象，在吃的时候一定要提前加工熟了，因为生的鱼肉里面含有大量寄生虫，会对宝宝发育带来不良影响。
2、怀孕期间女性要避免吃油腻食物，尤其是高温油炸和烧烤的食品，在吃完之后会给肠胃带来负担，减少吃快餐，可以在自己家里，对食材加工和制作，提前把材料清洗干净，如果是绿色的青菜，还要用淡盐水浸泡，反复冲刷，最好是采取煲汤的方法，因为这营养能够被更多的被保留下来。
3、三文鱼主要是来自国外进口，所以在挑选的时候，要对外形，颜色和气味，作出自己的判断，避免选择劣质的产品，这种食材，还对于降低血液里面的油脂有很大的好处，适合高血脂人群长期食用。
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