张子豪
怀孕之后，不少的女性在睡觉的过程中，会采取非常科学的睡眠方法，比如说侧睡。这样能够有效的缓解身体，对于子宫的压迫，但是长时间的保持这种姿势，就会造成腰部酸痛，那么孕妇侧睡腰酸怎么办？
女性出现这种情况，在怀孕周期里面是种正常的身体反应。这是因为身体里面孕激素大量分泌引起的，为了帮助宝宝在分娩的过程中，能够顺利的通过肠道，身体里面就会大量的分泌出一种物质，让骨盆周围的韧带变得更加松弛。出现酸痛之后，可以用温热的毛巾来做热敷，或者使用专门的孕妇枕。
怀孕的中期，要使用左侧的睡眠方法，但是并不是长时间的保持不变，要经常的改变自己睡觉的姿势。在每天晚上，丈夫可以对妻子的背部做适当的按摩，帮助疼痛感减轻，但是要注意力度不能太大，不然的话会对肚子里面的宝宝造成伤害。
孕妇要每天泡脚，因为在脚的底部，拥有上百个穴位，泡脚就相当于做足部按摩，能够缓解腰酸的现象。白天的时候可以选择到环境非常好的公园，做舒缓的运动，这样能够有效的促进血液循环，帮助各个器官的代谢功能提高，达到缓解腰酸的目的。
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