张子豪
孕妇在怀孕期间想要保证身体健康，饮食上一定要多吃健康的食物，任何不健康的食物都不可以吃，因为在这个时候，如果吃了不健康的食物，就会使自己的身体出现问题，影响到胎儿的发育，那么孕妇能不能吃刺身？
孕妇是可以吃刺身的，这种食物里边还有很丰富的不饱和脂肪酸，还有人体所需要的维生素d、钙、铁和蛋白质，非常的容易消化和吸收，不仅非常的美味，还是一种有营养的食物，在怀孕期间如果吃的话，可以减轻水肿等等情况。
如果怀孕期间心情不好或者是有抑郁倾向的话，都可以吃刺身，能够很好的改善这种情况，但是在吃刺身的时候需要注意，不能够吃的太多，在吃刺身食物的时候，一定要选择新鲜的肉食用，才能够保证身体不出现任何问题。
孕妇在平时的饮食当中，应该以水果蔬菜为主，因为蔬菜水果里边有很多的营养成分，不仅能够增进食欲，还能够满足胎儿的营养需求，使孕妇的抵抗能力更高。但是再新鲜健康的食物都需要注意适当的食用，不能够一次性吃的过多。
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