张子豪
宝宝成长过程中出现任何问题都是宝妈不愿看到的。因此，宝妈平时总是小心翼翼地照看着宝宝的各个方面，比如饮食营养、身体健康和感冒生病等。而营养对于宝宝的成长是极其关键的一环。那么，一岁多宝宝吃什么补钙？
1、补钙食物
如果宝宝身体并无缺钙的问题，只是宝妈希望宝宝钙质充足，好好地长个子和牙齿，可以多给宝宝吃些含钙丰富的食物，比如虾肉、瘦肉等肉类。小油菜、芹菜和小白菜也可帮助补钙，豆制品中含钙丰富，多吃豆腐、豆干和豆皮等，都可补钙。一岁多宝宝每天坚持喝奶500毫升左右，补钙效果好。
2、鱼肝油及维D
如果宝宝有轻微缺钙的表现，比如长牙和个子增长有些缓慢，可以每天适量给宝宝吃些鱼肝油和维生素D来补钙。同时注意多带宝宝到户外活动，特别是天气晴朗时，多晒太阳利于钙质吸收。宝宝经常运动锻炼，也能增强骨骼的健康。
3、钙剂
若宝宝身体缺钙较为严重，已经有明显的缺钙症状，比如枕秃、睡眠不佳和双腿变形等，则要积极服用钙剂来补钙。像是乳钙和葡萄糖酸钙等，都适合宝宝服用，但应遵医嘱。
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