张子豪
相信很多孕妇都知道，当出现阴道见红、羊水破出以及子宫宫缩等三个症状的时候，就表明孕妇要生产了，此时需要尽快到医院住院待产，通过规律的宫缩让宫颈口开到十指之后，就可以正式生产了，由此可以知道，宫缩是非常重要的，那么，怎样能使宫缩加快？
第一，食物促进法，当出现宫缩的时候，产妇应吃一些对于子宫收缩有刺激作用的食物，如山楂及含山楂食品或者蜂蜜、巧克力等等，这些食品可以让子宫处于兴奋的状态，增加宫缩的次数，宫缩次数增加了，胎儿胎动次数也会增加，相互作用之下，宫缩速度就会加快。
第二，刺激乳房法，产妇可以通过对乳房刺激来加快宫缩，当乳房受到刺激后，可以促进体内催生素的分泌，从而很好的加快宫缩，是一种十分简单的加快宫缩方法，且没有任何副作用，具体方法是准备一条温热的湿润毛巾，然后轻轻擦拭乳头和乳晕，注意力度不可以太大。
第三，运动促进法，产妇可以在医生的指导和配合下，进行适度的运动，如慢慢的行走，或者是上下楼梯，这样通过运动就可以适当的让子宫收缩的速度加快，还有，产妇如果懂瑜伽的话，也是可以通过瑜伽练习，起到加快宫缩的作用。
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