张子豪
刚刚生完小宝宝的产妇，身体异常虚弱，此时需要及时的补充营养，才能恢复到正常的生活状态。想要产妇的身体尽快的恢复到健康的状态，那家人在照顾产妇的时候，就要注意食材的搭配，那产妇能不能吃鱼？
虽然产妇不能吃的东西非常多，但是鱼肉是可以吃的，适量吃一些鱼肉可以让产妇的身体获取到大量营养，有助于身体快点恢复。由于鱼肉中的蛋白质营养含量比较高，产妇适量吃一些鱼肉，可以让自己的身体更强壮。蛋白质还能促进伤口愈合，尤其适合那些有侧切伤口的产妇食用。
产妇吃一些鱼肉不只是有益自己的身体健康，对宝宝的生长发育也有很多好处。因为鱼肉有促进乳汁分泌的功效，产妇适量吃一些鱼肉就可以让自己的乳汁量更充足，同时还能提高自己的乳汁质量，这样才能让宝宝更健康的成长。
不过给产妇烹制鱼肉的时候，一定要注意烹制方式，建议大家尽量采取清蒸、清炖等方式，尽量不要采取红烧、煎炸等烹制方式。因为清炖、清蒸做出来的鱼肉更清淡，肉质更鲜嫩，同时还能更好的促进乳汁分泌。
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