张子豪
在怀孕期间，胎儿宫内窒息是一件很令人担心的事情。尤其是到了孕晚期，很多孕妈妈就更加担心自己宝宝的安全问题，胎宝宝会不会出现宫内缺氧呢？怎样才能避免胎儿宫内缺氧或窒息呢？
实际上孕妈妈需要做就是在整个孕期保持良好的身体和心理状态。胎儿是通过胎盘脐带从母体中获得养料的，如果孕妈妈身体或心理上出现问题，就很容易影响肚子里的胎儿。孕妈妈处在一个良好的身体状态下，是保证宝宝有一个良好的宫内状态的前提和基础。
而在孕晚期，由于胎儿本身对母体需求比较高，孕妈妈需要注意的问题会更多。这时孕妈妈们更应该采取正确的睡姿、保证充足的睡眠和摄入正常的营养。在饮食上，千万不能挑食，而且要避免吃各种辛辣或生冷的食物，像麻辣烫或者冰淇淋就尽量不要吃。
要避免胎儿宫内缺氧，孕妈除了保持良好的身体和心理状态之外，还要学会数胎动，尤其注意要按时产检。只有这样，在胎儿出现任何异常的时候，才能尽早地被发现，并及时采取相应的措施，以避免出现各种难以挽回的情况。
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