张子豪
对于很多的孕期妈妈们来说，因为需要很多的营养促进胎儿的成长，于是这个时期，身体很容易出现缺钙的症状，所以也就容易患有骨质疏松这种疾病。那么，当怀孕时骨质疏松怎么办呢？
首先，孕妈需要注意饮食。骨质疏松是由于缺钙引起的，所以可以通过食物的方式补充体内所需要的钙类元素，比如多吃一些蔬菜，水果，蛋白质肉类等组织，里面都含有人体所需要的钙类元素。另外，可以通过服用孕妇钙剂，补充体内所需要的钙元素。
另外，还要适当锻炼。孕期妈妈平时在提高自我保护意识的同时，应该也要多注意自己的身体和健康，不要长期卧床休息，可以在日常生活中适当活动锻炼，比如慢走、晒太阳等，防止骨质疏松症的发生。
对于孕期妈妈们来说，均衡的营养和适当锻炼才是帮助宝宝和自己身体健康的基础。所以孕妈如果患有骨质疏松这种疾病，首先不要有心理负担，也不要随意吃药，最好到医院进行检查，听从医生的建议，多从饮食上补充钙质，同时，孕期保持愉悦的心情是十分关键的。
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