张子豪
怀孕可以说是一个女人，甚至是一个家庭一辈子当中最开心的一件事。但是整个孕期，孕妇以及胎儿都是十分脆弱的，需要加倍呵护。尤其在孕晚期的时候，临近生产，孕妇可能会有随时分娩的可能，也会经常宫缩。吃什么会缓解宫缩痛？
孕妈妈们在怀孕期间一定要保证营养均衡。孕妈妈在怀孕期间补充足够的热量，还有蛋白质以及各种营养素的话，可以缓解宫缩带来的疼痛。
主食的话不太建议只吃大米饭，除了大米饭之外，还要适量的摄入白面，谷薯类，杂粮饭等各种粗粮。肉类方面可以多吃一些新鲜的鸡鸭鱼肉，海鲜的话可以吃一些虾肉，不是很建议吃特别油腻的油炸类的肉。
孕妇在整个怀孕期间，不论是早期还是晚期，一定要注意营养均衡。所以孕妈妈的饮食一定要注意多样化，保证各种营养物质的充分摄入。但是也要注意一点，不管是什么东西都不可以过量的摄入，避免婴儿发育过大。
对于青菜来说的话，各种绿色叶子的菜，比如油麦菜，小白菜，娃娃菜等，都可以适量的摄入。木耳以及各种菌类等也是要适量摄入的。紫菜，海带以及各种海产品也是要摄入的，这些食物可以有效的补充碘元素。
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