3岁宝宝头发黄该吃什么

黑头发黑眼睛是东亚人的种族特征之一，黑色的头发不仅能够把我们和其他种族区分开来，从头发还能够看出我们的身体状况，像是有的人营养不良头发就会干枯发黄。有的妈妈想要知道3岁宝宝头发黄该吃什么，下面一起来了解下如何让头发更健康吧。

3岁宝宝头发黄该吃什么

头发黄是缺钙引起的，大部分都这样的。适当多吃些营养丰富的食物。如黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾类、动物肝、血、贝壳类等、也可在医生的指导下、合理服用维生素、钙剂等药物。同时，每日用手指轻轻地按摩小儿头皮2～3次,每次5分钟，以促进头皮血液循环，增强营养供应。

3岁宝宝头发黄的原因都有哪些

1、遗传因素

头发颜色的深浅与遗传因素密切相关。很多宝宝小时候的头发颜色与爸爸妈妈小时候头发的颜色是一样的，随着年龄的长大，颜色会逐渐变黑。也有的宝宝是因为爸爸或妈妈的头发本身偏黄，他们的头发黄是正常的。

2、营养因素

宝宝头发的颜色与他摄取的蛋白质、维生素、微量元素有关，比如缺铁、缺锌、缺钙或贫血的宝宝，头发就容易发黄，无光泽，稀疏;缺乏蛋白质的宝宝，同样发质比较差

3、疾病因素

如果是因为疾病引起的宝宝头发发黄，就会有疾病的主要症状，一般很容易鉴别，建议及时到医院就诊。如果宝宝很健康，只有头发黄，不必为此去医院检查。

 中医讲究以形补形，所以如果想要让头发变黑的话，就可以多吃一些黑色的食物，比如说黑豆和黑芝麻等。在知道了3岁宝宝头发黄该吃什么以后，可以按照上文中介绍的那样采取措施，如果情况一直得不到改善的话，就很有可能是因为缺乏微量元素导致的。