张子豪
很多女性在怀孕之后会出现一些早孕反应，不同体质的人早孕的反应也是不同的，有的人可能没有反应，可是有的人的早孕反应会比较强烈，因此会感到非常强烈的不适感。那么怎么样可以减轻早孕反应？
1、用凉毛巾推拿眼睛：怀孕后出现呕吐反应的时候，头前部和两侧都会觉得很痛，甚至会觉得眼睛睁不开，此时尽量不要看书，并对眼部做一下推拿，可将凉毛巾放到头和眼部能起到缓解的效果。
2、少吃刺激性食品：早晨的时候，是准妈妈最易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖，能起到缓解和预防恶心的作用。
3、少吃多餐：每次不要吃太多，大约每二到三个小时进食一次，多吃富含碳水化合物的食物，例如苏打饼干，还可以多吃富含蛋白质的食品，尽量少吃汤汤水水的食物。
4、由于体内的血糖在早晨的时候会比较低，因此早晨容易出现恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西，例如苏打饼干，然后再下床，能减轻和预防早孕反应。
5、如果不排斥姜的味道，可食用姜汤，也能起到改善恶心、呕吐的效果。
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