张子豪
在得知自己怀孕的那一刻，代表孕妇妈妈的责任变得重大起来！因为胎儿的健康和发育都与自己息息相关，在怀孕后，孕妇妈妈需要食用大量的营养食物来补充自己和胎儿的营养。那么孕期一定要大吃大喝吗？
很多孕妇怀孕以后就开始大吃大喝，造成体重增长过多过快，身体负荷过大，形成水肿，孕妇糖尿病和高血压。其实孕妇并不比一般人需要更多的能量，每天只需要多摄入250卡的热量，就相当于一片全麦面包加一片奶酪，或一杯低脂牛奶或一小把花生，孕妇不是要多吃，而是要吃的有营养。
孕妇饮食的注意事项：
1.孕期的营养要丰富
当怀孕后，孕妇需要补充更多的营养来满足自己和腹中的胎儿。因此在孕期的时候，孕妇要多食用营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，也要避免出现偏食的情况。
2.注意膳食平衡
在孕期的时候，孕妇可以按照平衡膳食宝塔的原则来选择食物。在孕期的时候，孕妇要多食用含铁量丰富的食物，例如瘦肉、菠菜和鱼肉等，还要选择多食奶制品和豆制品。
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