张子豪
怀孕之后的饮食非常重要，很多女性都特别注重孕期的饮食。希望能够让胎儿多摄取一些身体发育所需的营养物质。核桃是营养价值特别高的一个坚果，很多女性怀孕后都会适当的吃一些。那么孕期几个月吃核桃最好？
通常情况下在怀孕的前三个月吃核桃是最好的。这是因为怀孕前三个月胎儿的脑部神经正在快速的发育，在这个时候适当的吃一些核桃可以有效的补充胎儿发育所需要的营养，也可以达到促进胎儿脑力发育的目的。在这个阶段孕妇每天可以吃三五个核桃，不要吃太多。
在孕期一定不要过度的吃核桃，虽然核桃的营养价值很高，但是它的脂肪含量也很高。如果在孕期过度的食用核桃，容易导致营养过剩的情况出现。而且孕期过度食用核桃也不利于孕妇控制自身的血压和血糖。
孕妇除了可以吃核桃来促进胎儿脑力发育之外，还可以吃榛子，板栗。这些坚果的营养价值非常高，对胎儿发育也有很多的好处。在孕期适当的吃一些不光对腹中的胎儿发育有好处，还可以有效的提高孕妇的身体抵抗力。
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