张子豪
女性朋友们在怀孕之后，在饮食方面必须要多加注意，以免因为饮食不当而影响了健康。花生和大枣都是很常见的食物，而且这些食物中含有很丰富的营养，经常食用对健康很有益。那么，孕妇能吃生花生和大枣吗？
孕妇是可以吃生花生和大枣的，这对于健康有好处。在花生里面有大量的不饱和脂肪酸，这是孕妇急需的物质。在大枣中含有丰富的膳食纤维，而且铁元素含量非常高。孕妇们平时适量吃一些，对于身体健康是有好处的。
由于大枣的含铁量较高，所以具有补血的作用，孕妇经常食用能够有效预防贫血。不过大家在吃大枣的时候，枣皮很容易滞留在肠道中，是很难排出的。所以大家在吃大枣时，需要将枣皮吐掉。
孕妇必须要注意饮食健康，所以在吃大枣时，必须仔细的清洗。因为在枣皮上很可能会有残留的农药，要是没有洗干净的话，食用后会对胎儿、孕妇产生不良影响。另外，孕妇们要注意，要是吃红枣太多，而且饮水比较少的话，是非常容易上火的，还可能会吃坏牙齿，因此大家吃红枣应该适量。
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