张子豪
睡眠对于人们来说非常重要。睡眠时间不够，人总是打不起精神，感觉昏昏沉沉的；但是睡多了也不好。成年人每天基本保持平均八个小时的睡眠时间是比较正常的。但是婴儿从出生开始就大部分时间在睡觉，到底睡多久才好呢？五个月大婴儿一天睡几个小时？
首先，宝宝的睡眠时间不存在什么硬性指标，睡多睡少都是根据个人差异而来。只要宝宝醒着的时候没有出现精神萎靡就行。睡觉的时候妈妈要注意抱睡的姿势，要让宝宝处于一个舒服的位置。很多宝宝睡觉喜欢一直保持一个姿势。妈妈可以偶尔帮宝宝改变一下，这样宝宝的骨骼形状也会更好看。
其次，随着孩子发育长大，他会渐渐不需要睡这么长的时间。五个月的宝宝平均每天是睡十五个小时左右。如果有些宝宝睡眠时间比较长，妈妈应该让宝宝继续睡，不要强行弄醒。因为这个阶段的睡眠对宝宝的生长发育有很大的帮助。
最后，尽管五个月的宝宝还小，妈妈也可以对宝宝的睡眠习惯进行引导。让宝宝晚上的睡觉时间长一点，晚上十点之前准备睡觉，第二天早上七八点钟醒来。这个时间段宝宝的身体内会分泌生长激素，而且两点之前的分泌激素量是最多的。所以养成好习惯能更好地促进宝宝健康成长。
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