张子豪
如今微量元素对于大家来说已经不陌生了，对于成年人来说需要补充微量元素，对于宝宝来说，微量元素更是不可或缺的物质。因为宝宝饮食有限，因此比较容易缺乏某种微量元素。那么就来了解一下宝宝缺锌缺钙怎么办？
如果宝宝有缺锌和缺钙的情况，家长要及时纠正宝宝的这一症状，首先要调整一下宝宝的饮食习惯，保证营养均衡，补钙首选牛奶，牛奶的补钙效果是最好的，其次是酸奶或是奶酪都可以有补钙的功效。动物的骨头熬成汤，其也含有丰富的钙质，在烹饪的时候可以多放些醋，能够促进钙的溶出。
每天给宝宝多喝点奶，可以多吃一些奶制品、豆腐或是虾皮之类的食物，其含钙量都是非常丰富的。含丰富锌元素的食物有海鲜类食物、花生、瘦肉或土豆、蛋黄等，菌类也同样含有非常丰富的锌元素。
如果宝宝缺锌和缺铁比较严重，且宝宝呈现出来的症状也比较明显的话，除了饮食补充之外，还可以口服药物进行补充。在补钙的时候还要同时补充维生素D，可以给宝宝吃碳酸钙或乳钙。天气好的时候，多带宝宝到户外晒太阳。补锌给宝宝吃甘草锌或是葡萄糖酸锌都可以。
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