张子豪
母乳是喂养宝宝的最佳方式，因为母乳里面的营养价值是任何奶粉都不能替代的，而且一直让宝宝吃母乳，宝宝的免疫力也能加强，不过有的妈妈发现宝宝吃的奶水比较清，那么母乳是清水奶怎么办？针对这个问题，希望下面的文章对大家有所帮助。
首先，其实从专业点的角度来说就算妈妈营养没有跟上，哺乳期女性的奶水也是有营养的，一般妈妈的母乳有前奶和后奶的区别，哺乳期前奶会清一下，水分含量重，而后奶脂肪含量比较多，宝宝吃了比较容易填饱肚子，所以妈妈们每次给宝宝喂奶时候两侧乳房交换着给宝宝喝。
其次，奶水清一下和浓些只是脂肪含量高低的区别，其实对宝宝来说都是很有营养的，不过为了提高奶水的质量，建议哺乳妈妈们多吃一些增加乳汁的食物，如猪蹄、鲤鱼汤等。
最后，哺乳期的妈妈们一定不能偏食，饮食需要多样化，不仅要多吃高蛋白的食物和蔬菜，还需要在平时的时候多吃容易下奶的食物，以防奶水不足。还有就是个人的生活作息也要很有规律，睡眠不足也会影响到奶水分泌。
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