张子豪
很多人都患有口腔、牙齿疾病，其实每天自习刷牙，就能够预防口腔疾病。大家在刷牙的时候，应该仔细一些，不能草草了事，还需要使用正确的方式，这才能够达到最好的效果。那么，早上刷牙好还是晚上刷牙好呢？
早上和晚上都是应该刷牙的，不过相比于早晨来说，在晚上刷牙更为重要。在大家吃过饭以后，人们的口腔、牙缝里就会有食物碎屑。而人在睡眠的时候，唾液的分泌会有所减少，这就没有了对牙齿的冲刷作用。而且人的咀嚼、说话停止后，就会使口腔自洁能力有所降低，所以细菌就会趁机繁殖。
如果大家在晚上不刷牙，就会让食物残渣在夜间发酵，而转天便会有口臭的症状。而在临睡觉的时候刷牙，就能够让口腔在夜间保持清洁卫生。这不但可以预防龋齿，而且能够避免在早晨起来口臭，因此大家在晚上必须要刷牙。
要是有条件的话，应该是每天刷三次牙，大家在中午吃饭后也刷一次，这样对口腔健康更有益。就算是不能够刷牙，也应该在进食之后漱口，这也能够冲洗掉口腔里的食物残渣，对牙齿、口腔健康很有益。
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