张子豪
很多人从怀孕到生小孩都会听到DHA这个词也许笼统的就是知道是好东西，但怎么一个好法，又要怎么吃，很多人都不知道。那么，如何给婴儿补充dha?
1、可以通过食物补充：海鱼是不错的选择。大型的鱼尽量不选 ：鲨鱼、旗鱼、煎鱼、方头鱼等。更合适的鱼类选择：鲅鱼、鲳鱼、三文鱼、秋刀鱼、海鲈鱼等。
2、也可以吃DHA 补充剂。市售的 DHA 琳琅满目，选择太多反而不知如何下手。认准一点，尽量不含 EPA的DHA，更纯，更适合宝宝。一般以鱼为原料提炼的鱼油，是 DHA 和 EPA 的组合体。不过EPA是扩张血管的，比较适合老年人。
3、很多家长在给宝宝补充 DHA 的时候容易走进误区。DHA 不是补得越多，就代表着孩子越聪明，在不同的阶段需要的量也是不同的，并不是越多越好，应该摄入适量。多吃核桃等坚果可以补充 DHA，转化为 DHA 的效率很低。而且多吃坚果，长胖了也未必能达到想象中的效果。虽然不是说吃了孩子会更加聪明，一定能上哈佛清华；或者说视力更加超群，超过5.0。
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