张子豪
女性在怀孕之后对于每一个家庭来说是非常开心的事情，但是对于女性来说，在孕育胎儿的过程中，有很多的事项要注意，同时还有很多的食物和药物是不能够摄入的。那么孕妇便秘怎么办呢？
孕妇在出现便秘的问题时，是因为身体中缺乏了水分引起的，这时每天就必须要保证喝1500CC的水，水能够让肾脏功能有很多的帮助，同时还能够帮助到肠胃的功能得到提高，多喝水可以使肠道中的大便不再干燥，当大便在肠道中增加了蠕动之后，自然就可以更好的排出体外。
孕妇出现便秘必须每天要多吃蔬菜和水果，这些食物中本身就有了粗纤维和维生素物质，对于孕妇的身体有很好的帮助，同时对于便秘的情况有很大的缓解，建议孕妇平时要多吃一些香蕉、白菜、木瓜、菠菜等果蔬菜，也应该多喝一些益生菌之类的东西。
孕妇出现便秘也要多做一些运动，尤其是在吃完饭之后更应该活动，经常活动才能够让肠道的蠕动变得更快，便秘的问题才会得到缓解，平时也要养成一定的规律去进行户外的运动，有了运动的基础才能够让孕妇的身心得到放松，也会让身体更加健康，减少便秘出现的几率。
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