张子豪
为了让宝宝能够健康的进行成长和发育，很多妈妈都会选择用自己的乳汁，来进行每天的喂养，这时候家人也会做出各种精美的食物，来帮助乳汁快速分泌，在吃的方面也是要非常的小心，那么哺乳期吃莲藕会回奶吗？
1、莲藕里面含有很多的营养物质，比如说维生素，脂肪和蛋白质，同时还有许多的矿物质，一般在出了月子以后就可以进行使用，吃莲藕不会造成回奶的现象，但是要注意在吃的过程中，一定要加工熟了才能吃，最好是采取煲汤或者上锅蒸熟的方法，千万不要长时间的高温油炸。
2、同时母乳喂养的妈妈，在给宝宝喂奶的时候，也要采取正确的方法，可以把自己整个奶头都放到宝宝的嘴巴里面，在喂奶之前，还可以用温热的毛巾来对两侧的乳房进行外敷，和轻柔的按摩，早晚各一次，这种方法能够有效的帮助乳汁快速的进行分泌。
3、避免吃寒凉的东西，更不能吃从冰箱里直接拿出来的食物，如果奶水并不是很充足，可以选择用猪蹄，鲫鱼等食材清洗干净之后，上锅煲成汤，进行长时间的饮用，妈妈也要保持自己乐观的心情，经常都对内衣进行清洗和更换，避免造成细菌和病毒的交叉传播。
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