张子豪
母亲都是伟大无私的，因为作为母亲不仅要承受生孩子带来的巨大痛苦和身体的多种不适，还要面临身材和变得肥胖的状况。因此，当妈妈们在产后宝宝断奶后，就会想要恢复身材而减肥。那么，产后7个月怎么减肥？
产妇产后7个月减肥一定不能着急，要逐渐控制自己的饮食。在保证营养充分的同时，还要注意减少食量，注意控制摄入食物的热量与脂肪，尽量吃一些低脂，少油少盐的食物。减肥一定要少吃肥肉，零食也要少吃，这样才会摄入太多高热量的食物。
另外，产后7个月的产妇是一定不能盲目节食减肥的，因为这个阶段孕妇的身体还没有恢复到孕前的状态，如果这时就节食的话，会导致体内营养不够的。要想达到良好的瘦身效果，产妇除了控制饮食外，还应该配合每天的运动锻炼，每天坚持进行有氧运动，这样是可以帮助消耗体内热量的。
产妇平时也可以做一些轻体力家务活，在吃完饭后坚持散步，或是爬楼梯运动，也是可以帮助促进产妇体力的新陈代谢的，也能消耗体内多余的能量，让身体不容易发胖。平时可以在床上做一些仰卧起坐，或是抬腿活动，这样可以减少腹部及臀部的脂肪。
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