张子豪
有不少孕妇发现，怀孕以后特别容易出现便秘的症状，这样孕妇感到有些担忧，经常便秘不仅会影响消化，而且便秘毒素会重复吸收，影响孕妇身体健康和胎儿发育，对此有孕妇问到，孕早期便秘的原因，以及孕早期好几天没大便怎么办？
怀孕初期由于孕妇运动量减少，胃肠功能减弱，导致胃肠蠕动速度也变慢，再加上随着胎儿生长而增大的子宫，也会压迫肠道，致使肠道运作出现紊乱，就会导致孕妇出现便秘了，对于便秘症状，孕妇是可以采取一些措施来预防和改善的。
首先在饮食上，孕妇应以清淡少盐少油容易消化为主，避免吃的过精，做到粗细搭配，适量吃些五谷杂粮等，如麦子、大豆、土豆、玉米、番薯等，还可以多吃些新鲜的蔬菜水果，因为五谷杂粮和蔬菜水果富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有润肠通便作用。
其次孕妇日常可以多喝温水，喝水可以给肠道补充水分，有利于保持大便畅通，如果觉得单纯喝水不好喝，可以冲蜂蜜水来喝或者煲些汤来喝，都有改善便秘的效果，孕妇吃饭以后可以到户外散散步，散步有利于促进胃肠消化吸收，使大便顺畅。
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