张子豪
孕妇因为腹中胎儿的原因，更需要注意自身的饮食问题。在孕期需要摄取各种各样的营养成分，才能保证身体健康促进胎儿的生长和发育。很多孕妇为了让胎儿脑力发育更好，都想要吃一些坚果。那么孕妇宜食哪些坚果？
适合孕妇食用的坚果有很多，核桃、榛子、花生都是适合孕妇食用的坚果。这些坚果当中的营养成分非常高，孕妇适当吃一些对胎儿脑力发育有很大的作用。孕妇食用坚果时也不能够过度食用，以免造成适得其反的现象。
孕期饮食要注意营养搭配，单一摄取一种营养成分也是不可取的行为。孕妇一定要注意各种营养物质的摄取，除了坚果之外，还应该注意新鲜水果的摄取，比如苹果、香蕉、橘子等。这些水果中维生素含量较高，对胎儿发育也有很多的好处。
孕妇要控制自身的饮食，除了要注意摄取一些对胎儿发育有好处的食物之外。在饮食方面一定要注意不能吃过于辛辣刺激的食物。比如辣椒等，要不然就会对胎儿造成影响。另外生冷的食物也不适合孕妇食用。孕妇的饮食应该以温补营养为主。
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