张子豪
紫苏是一种不太常见的蔬菜，它既可以作为蔬菜来食用，也可以作为药材来入药，属于药食同源的一种植物。紫苏用来做菜味道鲜美，喜欢吃它的人也大有人在。有些孕妇也很喜欢吃紫苏，那来了解下孕妇可以吃紫苏吗？
紫苏在作为蔬菜的时候，含有大量的营养物质，维生素和膳食纤维含量很高，可以为孕妇补充营养，因此孕妇是可以适量食用紫苏的。不过紫苏中含有一定量的草酸，在与体内的钙质相遇后会发生反应，从而影响钙质吸收，因此孕妇不可大量食用，正在补钙的孕妇最好不要吃。
孕妇适量吃一些紫苏不仅有助于身体健康，还有助于保胎。紫苏作为药材来说，具有理气安胎的功效，可以让孕妇胎气更稳固减少流产、早产几率。而且紫苏的健脾和胃功效也很显着，适量食用可以缓解胃胀、食欲不振等症状。
紫苏中的膳食纤维含量也很高，孕妇适量食用可以增进肠道蠕动速度，促使孕妇顺畅排便，减少便秘症状。孕妇在进入孕晚期之后，在孕肚的压迫下很容易出现便秘症状，适量吃一些紫苏就能起到预防便秘的作用。
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