张子豪
怀孕过程中孕妇在饮食上有不少讲究，如果饮食不合理，不仅影响孕妇身体健康，增加流产或早产的几率，还可能会影响胎儿生长发育，甚至有可能导致胎儿发育畸形，因此有孕妇问到，孕妇吃食盐有什么注意的？
孕妇日常饮食中应以清淡少盐饮食为主，控制好每天的食盐量，孕妇孕期食盐过多，会增加身体肾脏的负担，从而影响到孕妇的排钠功能，过多的钠积聚在孕妇体内，就会导致液体潴留，加重水肿反应，增加妊娠期高血压的发病风险。
虽然说孕妇不能吃太多食盐，但也不能吃的太少，如果孕妇体内缺钠，体内水分减少，就会导致血液变得粘稠，流动速度变缓慢，无法及时排出体内无用废物，从而影响孕妇身体健康，此外，氧气和养分也不能及时的输送给胎儿，导致胎儿发育迟缓或胎停育等。
因此，孕妇对食盐是有要求的，每天食用食盐不应超过20克，此外，孕妇不能吃经过食盐腌制的食物，虽然食盐腌制后的食物，味道会变得别有一番风味，但腌制后的食物会含有较多的亚硝酸盐，对身体健康是有影响的。
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